远离垃圾食品，关注身体健康

在现代社会，快餐店、便利店、小吃摊等垃圾食品摊点随处可见，它们的食品种类丰富，价格便宜，口感美味，许多人因此忽略了健康饮食的重要性。然而，垃圾食品对身体健康的危害是不容忽视的。为了让大家能够远离垃圾食品，保持身体健康，我特地准备了以下演讲稿。

一、垃圾食品的危害

垃圾食品不仅营养价值低，而且含有大量的热量、脂肪、糖分和盐分，长期食用会导致肥胖、高血压、糖尿病等多种疾病的发生。同时，垃圾食品制作过程中添加的人工色素、防腐剂等化学物质，也会对人体健康造成严重的危害。

二、如何远离垃圾食品

1. 养成健康的饮食习惯。每天三餐以蔬菜、水果、粗粮、瘦肉等为主，少吃油腻、辛辣、甜食等垃圾食品。

2. 自己动手做饭。在家里自己做饭，可以控制食材的新鲜度和营养价值，还可以避免垃圾食品的诱惑。

3. 多喝水，少喝饮料。饮料中含有大量的糖分和添加剂，不仅会增加热量，还会对身体健康造成危害，因此，我们应该多喝水，少喝饮料。

三、关注身体健康

健康的饮食习惯是保持身体健康的基础，我们应该多关注自己的身体健康，尽可能地远离垃圾食品。同时，我们还应该注意锻炼身体，保持良好的生活习惯，这样才能拥有一个健康的身体。

总之，垃圾食品虽然美味，但对身体健康的危害是不可忽视的。我们应该养成健康的饮食习惯，远离垃圾食品，关注身体健康。只有这样，我们才能拥有一个健康、美丽的身体，迎接美好的未来。