我有一个坏习惯，它影响了我整个人生

我有一个坏习惯，一直以来都影响着我的生活。这个习惯是什么呢？就是拖延症。每次有任务需要完成或者计划需要实施，我总是会找各种理由来推迟，直到最后一刻才开始着手做事。这个习惯让我错过了很多机会，让我错失了很多成功的可能性。

影响工作

我的拖延症不仅影响了我的个人生活，还影响了我的工作。我曾经有一个很好的工作机会，但是因为我没有及时准备面试材料，最终与这个工作失之交臂。而且，我总是拖延着完成工作任务，导致工作进度缓慢，给上级领导和同事带来了很多麻烦。

影响健康

我的拖延症还给我的身体健康带来了很大的影响。因为我总是拖延着做事，导致经常熬夜赶任务，缺乏充足的睡眠。这样长期下去，不仅会影响我的身体健康，还会影响我的工作效率和生活质量。

改变习惯

我知道，拖延症是一个很严重的问题，影响着我的人生。为了改变这个坏习惯，我开始寻找一些有效的方法。首先，我制定了详细的计划和目标，每天都会列出要完成的任务，并按照计划一步步完成。其次，我学会了分解任务，把复杂的任务分成小块，逐个完成，这样不仅可以避免拖延，还可以提高工作效率。最后，我还尝试了一些心理训练和行为疗法，比如说自我激励和积极思考，帮助我克服拖延症。

总结

拖延症是一个很严重的问题，影响着我的人生方方面面。但是，我相信只要付出努力，改变自己的行为习惯，就能够摆脱这个问题，过上更加充实、健康、成功的生活。